रोज रात में सोने से पहले खाएं इलायची, मिलेंगे ये फायदे

रात में सोने से पहले लोग बहुत सारी चीजों को अपनी डेली डाइट का हिस्सा बनते हैं,

जिससे वह एकदम फिट और फाइन रह सके। वहीं, कुछ लोग रात में इलायची भी खाना पसंद करते हैं। यह मुंह के दुर्गंध को दूर करने के साथ ही शरीर के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद माना जाता है। इलायची भारत के हर रसोई घर में पाया जाता है। इसका इस्तेमाल लोग खाने को स्वादिष्ट बनाने के साथ-साथ माउथ फ्रेशनर के रूप में भी करते हैं। इलायची यह स्वाद, सुगंध और सेहत के लिए बेहद गुणकारी माना जाता है।

इसमें एंटी माइक्रोबॉयल, एंटीसेप्टिक, एंटीऑक्सीडेंट और एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं, जो कि बॉडी के लिए लाभदायक होता है। यह दो तरह का है- हरी इलायची और काली इलायची। साइनस में आ जाती है सूजन, दर्द से निपटने के लिए अपनाएं ये मसाज, मिलेगा राहत फायदे इसे रोज रात में सोने से पहले गुनगुने पानी के साथ खाया जाए, तो मुंह की दुर्गंध दूर होती है। आप इसे डेली डाइट का हिस्सा भी बना सकते हैं।

रोज रात में इलायची खाने से पाचन संबंधी सारी समस्याएं खत्म हो जाती है। गैस, कब्ज, पेट दर्द, आदि की समस्याओं से छुटकारा मिलता है। जिन लोगों को ब्लड शुगर की प्रॉब्लम है, उन्हें रोज रात में सोने से पहले इलायची का सेवन करना चाहिए। यह ग्लूकोस लेवल को कम करता है और इन्सुलिन लेवल को बढ़ाता है, जिससे शुगर कंट्रोल हो जाता है। इलायची खाने से रात में अच्छी नींद आती है, दिमाग से चिंताएं दूर होती है। इसलिए रात में सोने से पहले इलायची खाएं।