जायफल खाने से सेहत को मिलेंगे ये 5 जबरदस्त फायदे, जाने कैसे करें सेवन8

जायफल के सेहत के लिए फायदे:-

1. पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है :-

जायफल में पाचन क्रिया को बेहतर बनाने वाले गुण होते हैं। यह पेट में गैस, अपच और कब्ज जैसी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।

 2. दर्द से राहत दिलाता है: -

जायफल में एंटी- इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो दर्द से राहत दिलाने में मदद करते हैं। यह सिरदर्द, मांसपेशियों में दर्द और जोड़ों के दर्द को कम करने में कारगर है।

3. नींद लाने में मदद करता है:-

जायफल में मैग्नीशियम होता है जो नींद लाने में मदद करता है। यदि आपको नींद न आने की समस्या है, तो सोने से पहले थोड़ा सा जायफल चबाने से आपको अच्छी नींद आ सकती है।

4. इम्यूनिटी बढ़ाता है:-

जायफल में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करते हैं। यह शरीर को संक्रमण से बचाने में मदद करता है।

5. त्वचा के लिए फायदेमंद :-

जायफल त्वचा के लिए भी फायदेमंद है। यह मुंहासे, दाग-धब्बे और झुर्रियों को कम करने में मदद करता है। आप जायफल को चेहरे पर लगाकर फेस पैक बना सकते हैं।

जायफल का इस्तेमाल कैसे करें:-

1. खाने में :-

जायफल को आप खाने में इस्तेमाल कर सकते हैं। यह दाल, सब्जी, करी, सूप और मीठे व्यंजनों में स्वाद बढ़ाने के लिए इस्तेमाल किया जाता है।

2. चाय में:-

आप जायफल को चाय में डालकर भी पी सकते हैं। यह चाय को एक अलग स्वाद देता है और सेहत के लिए भी फायदेमंद है।