गर्मी में लू की चपेट से करें ऐसे बचाव, अपनाएं दादी-नानी के घरेलू नुस्खे

गर्मियों के आते ही हेल्थ से जुड़ी परेशानियां भी तेजी से बढ़ने लगती हैं.

इस चिलचिलाती धूप, गर्म हवा से हर कोई परेशान रहता है. गर्मी में किसी का भी घर से बाहर निकलने तक का मन नहीं करता है. ये मौसम ज्यादा बीमारियों की दस्तक लाता है. गर्मी के इस मौसम में लू लगने की परेशानी भी तेजी से बढ़ती है.

बच्चे हों या बड़े किसी को भी लू लग सकती हैं. हालांकि लू से बचने के लिए हम कई तरह की चीजों को फॉलो करते हैं. ऐसें में जानते हैं लू लगने के लक्षण, इससे बचाव के घरेलू जबरदस्त नुस्खे।

जानिए क्या हैं लू लगने के लक्षण? :-

– तेज बुखार आना

-पसीना आना

-सिर दर्द

– सांस फूलना

- उल्टी और जी मिचलाना

क्यों लग जाती है गर्मी के मौसम में लू ? :-

गर्मी के मौस में लू लगने के बहुत सारे कारण हो सकते हैं, जैसे- धूप में नंगे पैर चलना, बिना कुछ खाए-पीए धूप में घूमना, धूप में ज्यादा देर तक रहना, धूप से आकर ठंडा पानी पीना, ठंडा पानी पीकर धूप में जाना आदि।

इस तरह करें खुद का बचाव :-

1) ठंड-गर्म से बचें अगर आप किसी ऐसी जगह पर ज्यादा समय बिता रहे हैं जहां पर काफी ठंडक है या फिर कूलर या एसी चल रहा है तो अचानक गर्मी में जाने से बचें. सामान्य तापमान के बाद ही निकलें।

2) ज्यादा से ज्यादा लिक्विड पीएं लू से बचने के लिए अपने शरीर के तापमान को एक सा बनाए रखना चाहिए, इसके लिए खूब सारा पानी पीएं. आप पानी के अलावा छाछ, लस्सी, आम पन्ना, जलजीरा, दही या फिर फलों के जूस का सेवन कर सकते हैं।

3) पीक टाइम में धूप में न रहें सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे तक तेज धूप में निकलने से जहां तक हो बचें. इस दौरान धूप की किरण बहुत खतनाक होती हैं. अगर निकलें भी तो फेस कलर कर लें.

4) छाते का करें इस्तेमाल अगर आपको धूप में किसी जरूरी काम से जाना पड़ रहा है तो आप छाते का इस्तेमाल कर सकते हैं ऐसा करने से आप सिर पर सीधा धूप के प्रकोप से बच पाएंगे।

लू से बचने से दादी-नानी के नुस्खे :-

-दादी-नानी के नुस्खे के अनुसार लू लगने पर कच्चे आम का लेप अपने शरीर में लगाना चाहिए. इसी के साथ आम की गुठली को पैरों के तलवों पर लगाकर मालिश करनी चाहिए.

-इसके साथ ही घिया को कद्दूकस करने के बाद पैर के तलवों में उसको आसाम से घिसने से भी आराम मिलता है.

-आपको बता दें कि लू से फटाफट छुटकारा पाने के लिए आप कच्चे प्याज को पीसकर उसका लेप बना सकते हैं और फिर इसे अपने शरीर और पैर के तलवों पर लगा सकते हैं, इससे आराम मिलेगा.

-दादी-नानी के नुस्खों के अनुसार धूप में निकलते समय अपनी जेब में एक प्याज रखें।