इन 5 विटामिन की कमी से होता है सिर दर्द, जानें उपाय

1. रिबोफ्लेविन (विटामिन बी 2) की कमी:-

रिबोफ्लेविन, विटामिन बी 2 का ही एक हिस्सा है जिसकी कमी से माइग्रेन और तनाव सिर दर्द हो सकता है।

2. विटामिन बी12 की कमी:-

विटामिन बी12 की कमी से एनीमिया हो सकता है, जिसके लक्षणों में सिर दर्द भी शामिल है।

3. फोलिक एसिड (विटामिन बी9) की कमी:-

फोलिक एसिड की कमी से भी एनीमिया हो सकता है, जिससे सिर दर्द हो सकता है।

4. विटामिन डी की कमी:-

विटामिन डी की कमी से सिर दर्द और माइग्रेन हो सकता है।

5. मैग्नीशियम की कमी:-

मैग्नीशियम की कमी से माइग्रेन और तनाव सिर दर्द हो सकता है।

विटामिन की कमी से होने वाले सिर दर्द के लक्षणः- •

धड़कन या धड़कन वाला दर्द

• दर्द जो हल्का से लेकर गंभीर तक हो सकता है

• दर्द जो कुछ घंटों से लेकर कई दिनों तक रह सकता है

• मतली या उल्टी

• प्रकाश या ध्वनि के प्रति संवेदनशीलता