माइग्रेन के 5 सरल घरेलू उपचार, दर्द में मिलेगी राहत

एक अनुमान के अनुसार करीब 10 फीसदी आबादी किसी न किसी रूप में माइग्रेन से पीड़ित है। जब तक प्रॉब्लम बढ़ नहीं जाती माइग्रेन से पीड़ित युवा मरीज डॉक्टर के पास नहीं जाते हैं और इसे सामान्य सिरदर्द ही समझते रहते हैं। इससे उनकी प्रॉब्लम बढ़ती जाती है। आओ जानते हैं माइग्रेन के लक्षण और इससे बचने के घरेलू उपाय या उपचार।

माइग्रेन के लक्षण:-

1. आधे सिर में दर्द होना और धीरे-धीरे बढ़ते जाना।

2. सिरदर्द के साथ उल्टी की इच्छा होना या उल्टी होना।

3. सिरदर्द के साथ डायरिया होना।

4. धीरे-धीरे आंखों के सामने अंधेरा छा जाना। कुछ चीजें धुंधली दिखाई देना।

5. सिरदर्द के पहले भी आलस्य, नींद आना, भूख न लगना, ध्वनि का चुभना जैसे लक्षण भी देखने को मिलते हैं।

माइग्रेन से कैसे बचें:-

• प्रतिदिन सोने और जागने का समय निश्चित करें। कोशिश करें कि रात में जल्दी सोएं और सुबह जल्दी जागें। समय पर भोजन करें।

लंबे समय तक उपवास न • रखें।

• केफीन कम करने के लिए कॉफी और चाय का सेवन कम करें। और उनसे बचें।

• तेज प्रकाश से बचें।

• माइग्रेन को प्रेरित करने वाली चीजों को पहचानें माइग्रेन के

5 सरल घरेलू उपचार:-

1. गुड़ और दूध का सेवन करें।

2. दालचीनी का सेवन ।

3. सिर की नियमित मालिश करें

 4. विटामिन डी और सी का भरपूर सेवन करें।

5. अदरक का गर्म पानी पिएं।