ठंड में सर्दी-जुकाम के लिए नहीं जाना पड़ेगा डॉक्टर के पास, बना कर पिएं आंवले का काढ़ा

आंवले का काढ़ा बनाने की विधि:-

(रेसिपी) सामग्रीः-

• 2-3 ताजे आंवले (या आंवले का पाउडर) 

1 चम्मच शहद 

1/2 चम्मच हल्दी

• 4-5 तुलसी के पत्ते

• 1 चुटकी काली मिर्च

• 2 कप पानी

विधिः-

• ताजे आंवले को छोटे टुकड़ों में काट लें।

• एक पैन में 2 कप पानी लें और उसमें आंवले के टुकड़े, तुलसी पत्ते, हल्दी और काली मिर्च डालें।

• इस मिश्रण को 10-15 मिनट तक धीमी आंच पर उबालें।

• जब पानी आधा रह जाए, तो गैस बंद कर दें।

• काढ़े को छान लें और गुनगुना होने पर इसमें शहद मिलाएं। आंवले के काढ़े के सेवन का सही समय

• सुबह खाली पेट आंवले का काढ़ा पीना सबसे अधिक फायदेमंद होता है।

• इसे दिन में 1-2 बार पिया जा सकता है, खासकर ठंड के मौसम में।

• इम्यूनिटी बढ़ाने में मददगार।

• गले की खराश और खांसी से राहत।

• सर्दी-जुकाम का प्राकृतिक उपचार।

• पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है।

• शरीर को डिटॉक्स करता है।

• स्किन और बालों के लिए फायदेमंद। आंवले के काढ़े के अन्य फायदे

• बालों के लिए: -

आंवला स्कैल्प को पोषण देता है और बालों को मजबूत बनाता है।

• डायबिटीजः रक्त शर्करा स्तर को नियंत्रित करता है।

• दिल की सेहतः हृदय को स्वस्थ रखने में सहायक।

• डिटॉक्सः शरीर से विषाक्त पदार्थ निकालने में मदद करता है।